In der letzten Podcast-Folge habe ich euch mit in den Kreißsaal genommen. In diesen Moment, der alles verändert hat. Die Geburt. Die ersten Sekunden. Dieses unfassbare Gefühl, plötzlich nicht mehr nur ein Paar zu sein, sondern Vater.
In der aktuellen Episode „Die ersten Tage mit dem Neugeborenen“ spreche ich genau darüber, was danach passiert ist – über die Stunden im Krankenhaus, die Entlassung, die erste Fahrt ins Airbnb und die Nächte, die alles auf den Kopf gestellt haben.
👉 Wenn du die Folge anhören möchtest, findest du sie hier.
Doch vieles lässt sich schriftlich anders greifen. Ruhiger. Detaillierter.
Denn kaum ist dieses riesige, emotionale Ereignis passiert, läuft um einen herum alles ganz normal weiter. Monitore piepen. Menschen kommen und gehen. Formulare werden gereicht. Und ich saß da und dachte nur: Was ist hier gerade eigentlich passiert?
In diesem Artikel nehme ich dich mit in unsere ersten Tage mit Neugeborenen – zwischen Organisation und Staunen, zwischen Schlafmangel und wachsender Sicherheit. Ehrlich, persönlich und mit praktischen Learnings aus unserer Erfahrung.
Wenn du neu hier bist: Unsere gesamte Reise findest du gebündelt auf der Pillar-Seite Leihmutterschaft.
Entlassung aus dem Krankenhaus: Sicherheit und Formalitäten
Wir haben zwei Nächte im Krankenhaus in Kalifornien verbracht. Medizinisch war alles schnell geklärt. Doch bevor man ein Krankenhaus mit Baby verlassen darf, folgen organisatorische Schritte.
Identifikations- und Alarmbänder
Unser Sohn trug zwei Bänder:
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Ein Identifikationsband, das mit unseren Bändern abgeglichen war
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Ein Alarmband, das ausgelöst hätte, wenn es entfernt oder das Gebäude unerlaubt verlassen worden wäre
Diese Sicherheitsmaßnahmen dienen dem Schutz vor Verwechslungen oder unbefugtem Entfernen eines Neugeborenen. Ob dieses Vorgehen in allen Krankenhäusern in den USA Standard ist, können wir nicht allgemein bestätigen. Unsere Erfahrung bezieht sich ausschließlich auf unsere Situation in Kalifornien.
Emotional fühlt sich das zunächst bedrückend an. Gleichzeitig wird sofort klar, warum Sicherheit hier oberste Priorität hat.
Mehr zu strukturellen und rechtlichen Besonderheiten internationaler Geburten findest du im Bereich Gesellschaft & Recht.
Autositz bei der Entlassung: Was wir gelernt haben
Ein weiterer Punkt war der Check unseres Autositzes. In den USA gelten andere Sicherheitsstandards als in der EU. Sitze sind nicht gegenseitig zugelassen.
Unsere Learnings:
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Autositz nicht erst am Entlassungstag einbauen
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20–30 Minuten Installationszeit einplanen
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Hersteller-Video vorab ansehen
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Bei Mietwagen Sitzverfügbarkeit vorab prüfen
Wir hatten den Neugeborenen-Sitz über die Autovermietung reserviert. Es gibt Berichte, dass reservierte Modelle kurzfristig nicht verfügbar waren. Deshalb sollte man mental darauf vorbereitet sein, im Zweifel selbst einen zu kaufen.
Obwohl unser Sitz für Neugeborene geeignet war, wirkte er sehr groß. Wir haben deshalb zusätzlich einen Neugeborenen-Einsatz gekauft, um Kopf und Schultern besser zu stabilisieren.
Wenn du eine internationale Geburt planst, findest du praktische Vorbereitungstipps auch in unserer Packliste für die Geburt im Ausland.
Ankommen im Airbnb: Das erste Zuhause auf Zeit
Unser Airbnb war nur fünf Minuten vom Krankenhaus entfernt. Und trotzdem fühlte sich diese Fahrt riesig an.
Plötzlich waren wir allein verantwortlich.
Die ersten Stunden bestanden aus:
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Beistellbett vorbereiten
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Wickelstation einrichten
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Kleidung sortieren
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Flaschen vorbereiten
In den ersten Tagen haben wir alles gemeinsam gemacht. Jede Windel. Jede Flasche. Jede Nacht.
Und erstaunlich schnell entstand Routine.
Schlafmangel mit Neugeborenen: Unsere Schichtlösung
Neugeborene schlafen viel. Aber nicht planbar.
Wir haben die Nacht in zwei Blöcke geteilt:
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20:00–02:00 Uhr
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02:00–08:00 Uhr
So hatte jeder ein halbwegs verlässliches Schlaf-Fenster.
Man ist trotzdem müde. Aber Struktur hilft.
Schlafmangel verstärkt Emotionen. Sorgen wirken größer. Überforderung ist schneller da.
Gerade hier zeigt sich, wie wichtig Kommunikation und Rollenverteilung sind. Mehr dazu findest du in unserem Bereich Moderne Vaterschaft.
Achtsamkeit in den ersten Tagen
Achtsamkeit klingt abstrakt. Für uns war sie konkret:
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bewusst tief atmen
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kurz ans Fenster treten
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einen Kaffee ohne Handy trinken
Wir hatten den Eindruck, dass innere Ruhe sich direkt auf unser Baby überträgt. Das ist unsere persönliche Beobachtung, keine medizinische Aussage.
In dieser Phase wird deutlich, wie sehr mentale Vorbereitung hilft. Themen wie Stressregulation, Mental Load und Rollenverteilung begleiten viele werdende Eltern.
Wenn dich diese Phase besonders fordert: In Martins 1:1 Coaching arbeiten viele Eltern genau an diesen Fragen – strukturiert und lösungsorientiert.
Warten auf Dokumente: Zwischen Familienglück und Bürokratie
Nach der Geburt warteten wir auf die Geburtsurkunde. Erst danach konnten wir die Pässe beantragen und unsere Rückreise nach Deutschland planen.
Diese internationale Dimension betrifft viele LGBTQ+-Familien, die im Ausland Eltern werden. Unsere Erfahrungen bündeln wir im Bereich LGBTQ+-Familien in Deutschland.
In der nächsten Podcast-Folge geht es ausführlich um die rechtlichen Schritte nach der Geburt – national und international.
Was du aus unseren ersten Tagen mit Neugeborenen mitnehmen kannst
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Plane Zeitpuffer für organisatorische Schritte ein
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Installiere den Autositz frühzeitig
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Entwickle eine klare Nachtstruktur
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Überforderung ist normal
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Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern Grundlage
Mini-FAQ: Erste Tage mit Neugeborenen
Wie lange bleibt man nach der Geburt im Krankenhaus?
Das hängt vom Land, der Klinik und dem Geburtsverlauf ab. Mindestens aber 24 Stunden. In unserem Fall waren es zwei Nächte in Kalifornien.
Wird der Autositz im Krankenhaus kontrolliert?
In unserem Fall wurde geprüft, ob ein geeigneter Sitz vorhanden ist. Ob dies verpflichtend ist, hängt vom jeweiligen Krankenhaus ab.
Wie organisiert man Nächte mit einem Neugeborenen?
Eine Schichtaufteilung kann helfen, planbare Schlafphasen zu schaffen. Wichtig ist, die Struktur individuell anzupassen.
Gedanken zum Schluss
Die ersten Tage mit Neugeborenen sind ein emotionaler Ausnahmezustand.
Man ist gleichzeitig überwältigt, müde, glücklich und unsicher.
Und doch wächst mit jedem Tag etwas: Vertrauen. Routine. Selbstverständlichkeit.
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Mehr Hintergründe zu unserer Reise findest du auf unserer Seite Regenbogenfamilie.
Wie habt ihr eure ersten Tage erlebt? Schreib es gern in die Kommentare.
Autor
Robert | Papaarade
Wir teilen unsere Reise als schwule Väter zwischen Deutschland und den USA – mit Fokus auf Regenbogenfamilien, moderne Vaterschaft und internationale Elternschaft.
Stand: Februar 2026
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